Mix Step + ABT

MIX STEP + ABT - opis zajęć

 

ABT jest treningiem wzmacniająco-kształtującym, wykonywanym przy rytmicznej muzyce. Zaczyna się od 10–15-minutowej rozgrzewki po której następuje kompleksowy zestaw fitness, obejmujący przede wszystkim dolne partie ciała. Regularne ćwiczenia zapewniają płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda a także wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej.

Co to jest? (na czym polega)

 

Jest to izraelski system samoobrony i walki wręcz bazujący na podstawowych odruchach obronnych człowieka, przygotowujący do radzenia sobie w sytuacji realnego zagrożenia. Składa się z szeregu technik, w skład których wchodzą pchnięcia, dźwignie i uderzenia na okolice gardła, oczu, kopnięcia w strefę krocza oraz w nogi. System przez cały czas ewoluuje na drodze badań i doświadczeń użytkowników, ale także przejmując z innych systemów obronnych bądź sztuk walki najbardziej skuteczne rozwiązania. Podczas treningu nacisk kładzie się na wyćwiczenie nawyków szybkiej reakcji, prawidłową ocenę zagrożenia, kontrolę emocji i podejmowanie decyzji w sytuacjach stresowych. System jest bardzo prosty i szybki do nauczenia, zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn.

Partnerzy
Umów się na trening

Wybierz stronę